سناكات صحية ما تزيد الوزن – أفكارك السريعة- الاكل الصحي

 سناكات صحية ما تزيد الوزن – أفكارك السريعة

سناكات صحية ما تزيد الوزن

مقدمة:
أحيانًا نحتاج إلى وجبات خفيفة تسد الجوع بين الوجبات دون أن تسبب زيادة في الوزن. السناكات الصحية ليست فقط لذيذة، بل يمكنها أن تكون غنية بالعناصر الغذائية وتساعدك على البقاء نشيطة طوال اليوم. إذا كنتِ تبحثين عن أفكار سريعة ومغذية، فهذه القائمة ستلهمك لتحضير سناكات لذيذة وخفيفة.

أفكار سناكات صحية ما تزيد الوزن:

1. شرائح الخضروات مع الحمص:

   • خيار، جزر، وكرفس مع الحمص قليل الدسم.

   • غني بالألياف والبروتين.

2. المكسرات النيئة:

   • حفنة صغيرة من اللوز، الجوز، أو الفستق.

   • مصدر ممتاز للدهون الصحية والبروتين.

3. الزبادي اليوناني مع الفواكه:

   • زبادي قليل الدسم مع قطع الفواكه الطازجة مثل التوت أو الفراولة.

   • يحتوي على البروتين والبروبيوتيك لتحسين الهضم.

4. رقائق التفاح بالقرفة:

   • شرائح تفاح مجفف مع رشة قرفة.

   • خفيفة وغنية بالألياف.

5. بوب كورن خفيف:

   • حضريه بدون زبدة وبقليل من الملح أو نكهة الأعشاب.

   • يحتوي على سعرات حرارية قليلة وألياف عالية.

6. الأفوكادو مع خبز الشوفان:

   • شريحة من خبز الشوفان مع هريس الأفوكادو ورشة من الملح البحري.

   • غني بالألياف والدهون الصحية.

7. كرات الطاقة بالشوفان:

   • امزجي الشوفان مع زبدة الفول السوداني والعسل ثم شكليها على شكل كرات.

   • خيار مثالي للطاقة الفورية.

خاتمة:
اختيار السناكات الصحية يمكن أن يكون ممتعًا وسهلًا إذا كان لديكِ بعض الأفكار الجاهزة. جربي هذه الخيارات وشاركيها مع أصدقائك لتحافظي على وزنك وتبقي نشيطة طوال اليوم.

# SouadWriter