- الحصول على الرابط
- X
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
الخضار والفواكه تساعد على حرق الدهون
تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات كل يوم. تحتوي الفواكه والخضروات على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحتك. يحتاج جسمك إلى هذه العناصر الغذائية للبقاء بصحة جيدة وقوة. كما أنها تساعدك في الحفاظ على وزن صحي والوقاية من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والسرطان. كلما تناولت خضروات وفواكه أكثر ، أصبحت أكثر صحة!
عادة ما تحتاج فقط إلى قطعة واحدة أو قطعتين من الفاكهة يوميًا لتلبية متطلباتك اليومية. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على العديد من حصص الخضار كما تريد طالما أنها تتناسب مع حد السعرات الحرارية اليومية. تأكد من غسل الخضار والفواكه قبل تناولها لإزالة أي أوساخ أو مبيدات حشرية قد تكون عليها.
تعليقات
إرسال تعليق